Jika minggu-minggu terakhir ini Anda akan lebih banyak menghabiskan waktu di rumah, bukan berarti waktu berlatih jadi hilang.
Anda tetap bisa berlatih di rumah, meski mungkin rumah Anda tidak terlalu luas. Ada banyak latihan yang bisa Anda lakukan, walau tanpa peralatan seperti di gym. Anda bisa lompat tali, berlatih dengan beban tubuh sendiri, angkat barbel, hingga naik-turun tangga.
Anda perlu training shoes, yang bisa mendukung aktivitas Anda serta membuat kaki nyaman dan mengurangi terjadinya cedera saat berlatih.
Jika Anda ingin membeli training shoes, perhatikan sol sepatunya. Sol training shoes biasanya lebih rata dan ringan, karena dirancang khusus agar nyaman bergerak ke segala arah berbeda-beda.
Training shoes bisa dipakai untuk segala gerakan yang dinamis, atau yang memerlukan perubahan gerakan secara tiba-tiba dn cepat.
Training shoes juga bisa dipakai saat Anda berlari pendek di treadmill dengan jarak maksimal 5 km. Jika Anda berlari di treadmill dengan jarak di atas 5 km, sebaiknya gunakan running shoes.
Foto: Alexandra Tran/Unsplash
