John Gottman, PhD, psikolog khusus bidang komunikasi keluarga dan perkawinan dari University of Washington mengungkapkan, bila Anda tidak lagi merasakan kenyamanan, kehangatan, keintiman, dan kegembiraan saat beradaptasi dengan pasangan atau anak, berarti Anda sudah harus memasang 'antena'. Berikut 5 indikator bahwa ada yang tidak beres dalam hubungan Anda dengan mereka:
1. Melontarkan hal-hal negatif saat konflik
Konflik bukanlah pertanda bahwa sebuah hubungan mulai goyah. Pasangan yang hubungannya stabil pun tetap bisa mengalami konflik. Namun apabila di saat konflik itu lebih banyak hal-hal negatif yang dilontarkan oleh salah satu atau kedua belah pihak, berarti ada rasa tidak puas dan frustasi yang selama ini terpendam, dan terdorong keluar ketika terjadi konflik.
2. Mengkritik, membela diri, menyerang, menutup diri
Gottman menyebut 4 sikap itu sebagai 'The Four Horsemen of The Apocalypse', merupakan tanda-tanda yang sudah memasuki zona berbahaya. Tetapi bila kritikan yang dilontarkan terlalu banyak dan terlalu sering, itu artinya mereka atau Anda sudha nyaris muak dengan keadaan yang ada. Sikap membela diri (devensiveness) yang terlalu sering diperlihatkan menunjukkan bahwa seseorang merasa tidak aman dengan dirinya. Sama seperti bila seseorang bersikap menyerang atau menyerang balik. Sedangkan bila seseorang sudah mulai menutup diri pada Anda, berarti dia sudah kehilangan kepercayaan kepada Anda.
3. Memberontak
Sikap memberontak merupakan bentuk protes seseorang terhadap hal-hal yang tidak disukai atau yang dianggap sudha keterlaluan. Sikap memberontak itu bisa dalam bentuk melakukan hal-hal yang selama ini justru dilarang, mogok melakukan hal-hal yang seharusnya dilakukan, dan masih banyak lagi.
4. Menghindar
Bila orang-orang di sekitar kita mulai menghindari kita dengan berbagai alasan, saatnya kita 'siaga satu'. Sikap menghindar menunjukkan bahwa mereka sudah tidak lagi merasa nyaman dengan kita. Alasannya macam-macam, mulai dari demi menghindari konflik hingga tidak lagi merasa percaya (atau dipercaya) dan respek (atau mendapat respek).
5. Tak peduli
Bila sudah muncul tanda berupa sikap tidak peduli pada diri orang-orang tercinta, atau justru pada diri Anda sendiri, itu berarti hubungan Anda sudah memasuki titik kritis. Kita tidak peduli apakah sebuah hubungan masih bisa diperbaiki atau hancursama sekali, karena kita sudah melepas semua keterikatan dengan hal itu. Ada apatisme yang nyaris bersifat final sebelum kita sampai ke titik terakhir, yaitu memutuskan dan meninggalkan sepenuhnya hubungan tersebut.
1. Melontarkan hal-hal negatif saat konflik
Konflik bukanlah pertanda bahwa sebuah hubungan mulai goyah. Pasangan yang hubungannya stabil pun tetap bisa mengalami konflik. Namun apabila di saat konflik itu lebih banyak hal-hal negatif yang dilontarkan oleh salah satu atau kedua belah pihak, berarti ada rasa tidak puas dan frustasi yang selama ini terpendam, dan terdorong keluar ketika terjadi konflik.
2. Mengkritik, membela diri, menyerang, menutup diri
Gottman menyebut 4 sikap itu sebagai 'The Four Horsemen of The Apocalypse', merupakan tanda-tanda yang sudah memasuki zona berbahaya. Tetapi bila kritikan yang dilontarkan terlalu banyak dan terlalu sering, itu artinya mereka atau Anda sudha nyaris muak dengan keadaan yang ada. Sikap membela diri (devensiveness) yang terlalu sering diperlihatkan menunjukkan bahwa seseorang merasa tidak aman dengan dirinya. Sama seperti bila seseorang bersikap menyerang atau menyerang balik. Sedangkan bila seseorang sudah mulai menutup diri pada Anda, berarti dia sudah kehilangan kepercayaan kepada Anda.
3. Memberontak
Sikap memberontak merupakan bentuk protes seseorang terhadap hal-hal yang tidak disukai atau yang dianggap sudha keterlaluan. Sikap memberontak itu bisa dalam bentuk melakukan hal-hal yang selama ini justru dilarang, mogok melakukan hal-hal yang seharusnya dilakukan, dan masih banyak lagi.
4. Menghindar
Bila orang-orang di sekitar kita mulai menghindari kita dengan berbagai alasan, saatnya kita 'siaga satu'. Sikap menghindar menunjukkan bahwa mereka sudah tidak lagi merasa nyaman dengan kita. Alasannya macam-macam, mulai dari demi menghindari konflik hingga tidak lagi merasa percaya (atau dipercaya) dan respek (atau mendapat respek).
5. Tak peduli
Bila sudah muncul tanda berupa sikap tidak peduli pada diri orang-orang tercinta, atau justru pada diri Anda sendiri, itu berarti hubungan Anda sudah memasuki titik kritis. Kita tidak peduli apakah sebuah hubungan masih bisa diperbaiki atau hancursama sekali, karena kita sudah melepas semua keterikatan dengan hal itu. Ada apatisme yang nyaris bersifat final sebelum kita sampai ke titik terakhir, yaitu memutuskan dan meninggalkan sepenuhnya hubungan tersebut.
Tina Savitri
