Tipe Kutilang, yaitu Anda yang bekerja di pagi hari dan tidur di malam hari.
Memiliki daya ingat yang baik.
Tidur awal dan bangun pagi memberi kesempatan pada otak untuk menyimpan informasi. Selama kita tidur, kita menghasilkan gelombang otak yang mengirim ingatan dari hipokampus ke prefrontal korteks tempat menyimpan berbagai informasi. “Kalau kita tidak tidur ingatan itu akan terganggu,” kata Dr. Siobhan Banks dari The Centre for Sleep Research, Universitas South Australia. Tidur akan membantu kita untuk memelihara ingatan, dan kotak informasi di otak kita.
Lebih happy
Riset dari Kanada menemukan bahwa manusia pagi lebih gembira dan merasa diri positif terhadap kesehatannya. Riset dari universtias Toronto mendukung riset tersebut, bahwa manusia pagi entah itu tua atau muda, cenderung lebih gembira dibanding orang seusianya yang bertipe burung hantu.
Kurang makmur
Kata Benjamin Franklin, “Tidur awal dan bangun pagi membuat kita sehat, sejahtera, dan bijaksana.” Sayangnya riset tidak mendukung sepenuhnya pendapat Benjamin Franklin. Riset di Inggris terhadap 1.300 orang berusia di atas 65 tahun menyebut, orang tipe kutilang memiliki penghasilan rata-rata di bawah orang tipe burung hantu. Para peneliti yakin bahwa penyebabnya adalah manusia pagi kurang efektif dalam hal berinovasi, dan kurang mampu berpikir lateral di bidang pekerjaan bergaji tinggi.
Apapun tipe Anda, maksimalkan kronotip Anda
Bila Anda manusia pagi, penuhi jam tidur Anda mulai jam 9 malam hingga jam 5 pagi. Karena bila Anda terbiasa bangun pagi, tidur larut pun Anda akan bangun jam 5 pagi. Akibatnya Anda bisa kurang tidur. Demikian pun bila Anda manusia malam yang mulai tidur di jam 2, bangunlah pada jam 10 pagi. Sebab bila Anda baru mulai tidur jam 6 pagi, Anda akan tetap bangun jam 10, dan Anda kurang tidur. Tipe burung hantu atau kutilang, jam tidur yang cukup akan membuat tubuh Anda lebih sehat.
Immanuella Rachmani
