Langkah-langkah yang dilakukan:
1. Mulailah dengan mencatat kondisi kesehatan diri sendiri dan keluarga Anda, termasuk: orang tua, saudara kandung, nenek dan kakek. Lengkapi informasi tersebut sampai 3-4 generasi sebelum Anda.
2. Catat semua masalah kesehatan saat ini dan masa lalu mereka secara detail, termasuk tahun dan usia dimana mereka didiagnosa mengidap penyakit tertentu.
3. Jika Anda sudah menikah, lakukan pula hal yang sama dengan keluarga pasangan Anda. Karena perpaduan genetika antara Anda dan pasangan dapat memprediksi kondisi kesehatan anak-cucu Anda nantinya.
4. Setelah selesai mencatat semua informasi, jangan lupa tuliskan tanggal dan konsultasikan kepada dokter keluarga Anda.