Jatuh Cinta
Tubuh menghasilkan adrenalin dan norepinephrine di pagi hari, yang membuat jantung berdebar, dan dophamine membuat kita eforia. Oksitosin dan vasopressin yang menciptakan perasaan aman dan nyaman akan mengambil alih dalam membentuk hubungan untuk mempertahankan ikatan. Pasangan yang baru jadian memiliki ketahanan terhadap rasa sakit karena cinta yang intens merangsang area otak yang menghasilkan penghilang rasa sakit. Dalam jangka panjang, jatuh cinta bisa mengurangi risiko gangguan jantung, dan melindungi penurunan fisik usia tengah baya. Jatuh cinta juga dapat mengurangi kortisol yang dihasilkan saat stres. Tingkatkan kondisi jatuh cinta dengan ngobrol soal film yang bisa membuat hubungan Anda berdua semakin fokus.
Bahagia
Otak kita melepaskan kombinasi neurotransmitter termasuk dopamine, serotonin, dan endorphin. Akibatnya kita selalu sehat dan panjang umur. Dibanding orang yang bahagia, orang yang tidak bahagia 80 persen lebih tinggi kemungkinannya mengalami gangguan fisik yang berkaitan dengan penuaan. Bermain musik dan membuat keputusan yang disadari, dapat meningkatkan rasa bahagia. Hang out dengan teman-teman juga dapat meningkatkan kebahagiaan, karena dapat meningkatkan produksi progesteron, yaitu hormon yang memicu rasa nyaman.
Penuh Harap
Bagian otak yang bertanggung jawab untuk mampu berpikir positif, berapi-api. Merasa penuh harap atau optimis akan meningkatkan sel imun dalam menghadapi virus dan bakteri. Dalam kondisi emosi ini Anda akan lebih mudah untuk memutuskan memilih makanan yang sehat karena merasa optimis terhadap masa depan dapat meningkatkan self control. Pertahankan perasaan optimis dengan menonton film yang lucu. Setelah 15 menit, perasaan optimis Anda akan meningkat karena humor dapat mengusir pikiran negatif.
Merasa Bersyukur
Struktur otak yang berkaitan dengan kesadaran sosial dan empati diperkuat. Merasa bersyukur sama dengan merasa bahagia. Dan Anda selalu akan mengucapkan kata ‘terima kasih.’ Rasa syukur ini juga bisa meningkatkan hubungan romantis Anda dan meningkatkan peluang untuk mendapatkan kenalan baru. Pertahankan rasa syukur ini dengan menuliskan lima hal yang membuat Anda bahagia, seminggu sekali. Setelah sepuluh minggu Anda akan merasa bertambah 25 persen lebih bahagia. Pastikan Anda cukup tidur, karena ada riset yang menyebut bahwa orang yang tidur cukup merasa lebih bahagia.
