Apakah Anda menderita sakit punggung? Mata lelah? Atau stres dan terlalu banyak duduk?
Sebagian besar dari kita bekerja di kantor, duduk di depan komputer atau laptop. Masalah seperti di atas bisa banget kita alami, dan kita lupa bahwa tubuh kita menjerit minta tolong.
Anda bisa melakukan tiga cara berikut agar tubuh Anda lebih sehat, sehingga akhirnya pikiran Anda pun lebih jernih dalam bekerja.
1. Manfaatkan setelan kalender di gadget Anda
Jika selama ini fitur di gadget, baik di smartphone maupun tablet, Anda gunakan untuk kepentingan kerja, manfaatkan juga untuk waktu
istirahat.
Atur waktu Anda harus bangkit dari kursi, pergi menghirup udara luar sejenak, atau pergi makan siang di tempat lain. Cuek saja jika anak buah Anda mengetahui jadwal itu, Siapa tahu, mereka juga bisa mencobanya.
2. Bawa lemon ke kantor
Simpan selalu buah lemon dalam tas Anda. Potong jadi beberapa bagian dan cemplungkan ke dalam air minum Anda. Meminumnya membuat Anda lebih bersemangat.
Jika Anda sudah membawa infused water dalam botol dari rumah, tetap bawa buah lemon. Potongan lemon melepaskan aroma yang menenangkan.
3. Jangan pakai spons di pantry kantor
Saya meringis membaca poin terakhir, karena saya selalu mencuci gelas di pantry kantor tentunya dengan spons yang ada di situ. Padahal spons di pantry kantor penuh kuman.
Di rumah, Anda mungkin mencuci spons di dapur seminggu sekali. Itu pun spons Anda masih penuh kuman. Jadi, bayangkan spons yang dipakai sekian karyawan. Anda harus membawa spons sendiri dari rumah, untuk mengurangi risiko terkena kuman, dan jatuh sakit.
Sebagian bahan: Mindbodygreen.com
