Jika Anda sulit berubah dari seorang pemalas yang hobi makan sembarangan menjadi penggiat gaya hidup sehat, coba mulai dari sekarang. Ada tiga langkah awal super simpel yang bisa Anda lakukan. Ayo, jangan tunggu sampai besok, ah!
1. Gula itu tidak semanis rasanya
Terlalu banyak konsumsi gula bisa mengentalkan sirkulasi darah Anda, yang bisa lari ke mana-mana alias menciptakan penyakit (di luar diabetes). Konsumsi makanan manis secukupnya, dan jangan jadikan si manis sebagai teman Anda di kala stres.
2. Jangan ikut tren
Sedang tren raw food, Anda ikut. Lagi tren gluten-free, Anda hanya mau makan dari bahan gluten-free. Intinya, sih, hidup seimbang dan punya pengetahuan lebih. Jika ingin menerapkan raw food, pastikan diet itu sesuai untuk Anda dengan mengecek info nutrisinya. Kadang-kadang, tak ada satu pun diet yang begitu tepat untuk Anda; Anda justru harus mengombinasikan beberapa diet.
3. Lebih bergerak dari kemarin
Sulit memang mengubah mindset malas berolahraga menjadi fitness freak, walau bukannya tak mungkin. Lebih baik tanamkan dalam diri Anda kalau hari ini Anda lebih banyak gerak dibandingkan kemarin. Entah itu 10 langkah lebih banyak, berjalan lebih jauh ke tempat parkir, atau naik tangga ketimbang lift. Ayo, coba, deh!
