Jika lari adalah olahraga favorit Anda, kini saatnya Anda menguji kemampuan dengan mengikuti berbagai lomba lari.
Entah itu 3K, 5K, 10K, hingga half-marathon dan maraton beneran, Anda harus rajin berlatih.
Namun jangan lupa juga mengimbanginya dengan penampilan yang tepat. Karena lari dengan penampilan kece itu wajib, perhatikan beberapa hal berikut.
1. Pakai sepatu lari
Sepatu penting untuk diperhatikan. Bila Anda berlari menggunakan sepatu yang salah, kemungkinan cedera akan lebih besar.
Gunakan sepatu khusus untuk berlari. Bagi pemula, utamakan kenyamanan. Tingkat kenyamanan setiap orang berbeda. Saat mecoba sepatu, rasakan perbedaannya di kaki Anda dengan cara melompat-lompat kecil, atau jalan-jalan di sekitar tempat Anda membeli.
Pertimbangkan berat sepatu, kelenturan, bahan peredam, dan bentuk alas sepatu. Tanyakan kepada petugas untuk mendapatkan info yang diperlukan.
2. Busana tepat
Pilih pakaian yang nyaman, mudah kering, dan dengan sirkulasi baik, sehingga tubuh tidak terlalu panas dan mengeluarkan keringat berlebih. Baju berbahan poliester bisa jadi pilihan Anda karena memiliki pori. Modelnya bisa lengan pendek atau tanpa lengan.
Gunakan celana khusus lari. Biasanya ekstra pendek dan longgar dengan bahan khusus untuk memudahkan gerak dan meminimalisasi gesekan di pangkal; tapi bukan hotpants.
3. Aksesori penting
Jika ingin menggunakan aksesori tambahan, pilih yang tepat guna, misalnya:
• Sunglasses untuk melindungi mata dari debu dan sinar UV saat berlari, namun dengan model yang praktis, atau sport sunglasses.
• Topi digunakan saat cuaca terik dan membuat mata teduh. Pastikan topi memiliki daya ventilasi yang baik.
• Dengarkan lagu dari iPod atau smartphone, yang untuk sebagian orang bisa membantu memotivasi dan semangat. Pastikan pemutar musik Anda memiliki tempat yang tidak menyusahkan gerakan Anda.
• Jika terpaksa sekali tidak bisa meninggalkan barang bawaan Anda, gunakan tas pinggang kecil untuk menyimpan.
4. Tetap cantik
Dandan itu wajib, tapi harus seringan mungkin karena Anda akan berkeringat, dan makeup terlalu tebal bisa menyebabkan kulit iritasi atau berjerawat.
Yang paling utama, pakai sunblock agar kulit Anda terlindung dari sinar UV, lalu lip balm atau lip butter untuk melindungi bibir dari pecah-pecah.
Selanjutnya, mau pakai bedak tipis, pensil alis, lipstik, blush on, maskara, hingga highlighter, sih, terserah Anda....