Karena menghabiskan sebagian besar waktu sehari-hari di kantor, Anda perlu lingkungan kerja yang sehat.
Yap, lingkungan kerja di kantor ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan dan kebahagiaan Anda. Apalagi jika Anda berkantor di ruang kerja terbuka.
Mereka bisa mengurangi konsentrasi kerja Anda, dan buntutnya mengganggu kesehatan. Apa saja, sih?
1. Mengurangi produktivitas
Menurut penelitian, kantor dengan ruang kerja terbuka bisa memberikan efek negatif pada produktivitas dan kreativitas karyawan.
Soalnya, nih, perhatian karyawan mudah terganggu oleh aktivitas di sekelilingnya, mulai dari dering telepon, percakapan antar karyawan lain, hingga temperatur AC yang dingin.
Belum lagi jika ada rekan kerja yang ngemil sesuatu, Anda pun berpotensi ikut isi perut dibandingkan bekerja.
Solusi: Selalu jaga kebersihan meja kerja dan kantor Anda.
2. Terkontaminasi bakteri
Penelitian di Denmark mengungkapkan kalau penghuni kantor dengan ruang terbuka memiliki hari sakit 62% lebih banyak dibandingkan mereka yang bekerja di kantor dengan banyak ruangan.
Salah satu penyebabnya adalah kualitas pendingin ruangan yang tidak maksimal. Udara di satu ruangan besar berisiko terkontaminasi lebih banyak bakteri dibanding udara luar.
Solusi: Jaga kesehatan dengan minum vitamin, dan tidak melewatkan waktu makan. Pakai masker jika ada teman yang pilek-batuk.
3. Kadar stres meningkat
Delapan dari 10 karyawan di AS dilaporkan stres bekerja. Menurut survei Monster.com, 42% karyawan di AS berhenti kerja karena lingkungan kerja membuat mereka tertekan.
Fakta lainnya, karyawan yang dihadapkan pada kebisingan kantor selama lebih dari tiga jam sehari memiliki level hormon andrenalin—yang diasosiasikan dengan hormon penyebab stres—lebih tinggi.
Solusi: Pakai weekend untuk istirahat atau me-time, dan sebisa mungkin jangan jadikan lembur rutinitas.
4. Terlalu lama duduk
Pekerjaan yang mengharuskan Anda banyak duduk di meja kerja berisiko membuat kesehatan menurun.
Duduk terus-menerus akan bikin tubuh pegal dan nyeri, sedangkan menatap layar komputer terlalu lama akan mengakibatkan sakit kepala.
Selain itu, Anda berisiko terkena penyakit diabetes dan kardiovaskular akibat tidak bergerak dan ngemil.
Solusi: Cobalah setiap 20 menit bangun dari kursi Anda, berdiri menatap ke arah lain (dianjurkan yang memberi efek segar, seperti pot bunga, taman atau kolam ikan) yang berjarak 6 meter dari tempat Anda berdiri, selama 20 detik.
Setelah itu, berjalanlah ke arah lain sekitar 20 meter (keliling ruang kerja juga bisa).
