Tanpa disadari, Anda sering melakukan hal-hal yang bisa (banget!) merusak kesehatan.
Jika dibiarkan terus-menerus, bisa-bisa mereka jadi kebiasaan buruk, yang nantinya malah sulit dihentikan.
Cek kebiasaan apa saja, dan stop dari sekarang!
1. Emotional eating
Menurut penelitian, lebih banyak wanita dibanding pria yang melakukan emotional eating. Saat sedang stres, makan. Lelah menghadapi kemacetan di jalan, makan. Intinya, Anda selalu isi perut saat sedang merasa terganggu.
Ini tentu saja bisa membuat lingkar pinggang membesar dan bikin mood memburuk (belum lagi bujet jajan jadi membengkak)!
2. Salah ukuran bra
Cukup banyak wanita yang memakai bra dengan ukuran salah. Padahal, bra yang ukurannya lebih sempit tak hanya mempengaruhi penampilan baju, tapi juga mengakibatkan penyakit kesehatan.
Mulai dari sakit pinggang, dada, hingga leher, semua bisa Anda alami. Ujung-ujungnya, postur tubuh berubah dan kulit pun bisa iritasi.
3. Memakai high heels
Memakai heels terlalu sering tak hanya membuat telapak kaki nyeri, tapi juga otot kaki terbebani. Akibatnya, Anda berisiko sakit punggung dan cedera.
Coba kurangi tinggi heels Anda setidaknya 5 cm dari yang biasanya (10 cm, mungkin?). Jangan lupa pakai sol sepatu dalam untuk mengurangi tekanan.
4. Kurang tidur
Mencari hiburan di malam hari setelah penat bekerja sah-sah saja, tapi usahakanlah tetap tidur minimal 6 jam.
Kurang tidur sering dikaitkan dengan masalah kesehatan, seperti meningkatnya konsumsi kalori, penyakit jantung, stres, dan depresi. Bahkan, kita bisa terkena insomnia dan obesitas!
5. Tidur dengan makeup
Ngaku, deh, seberapa sering Anda tidur tanpa menghapus makeup karena merasa lelah?
Tidur dengan makeup di wajah akan membuat kotoran dan minyak menumpuk. Akibatnya pori-pori tersumbat. Bahkan, mata bisa teriritasi jika masih ada eyeshadow atau maskara yang menempel.
Selain itu, penelitian membuktikan bahwa skin care semahal dan secanggih apa pun tak akan bekerja efektif jika wajah Anda tak pernah bersih dari makeup.
