Jangan malas berolahraga, dan jika Anda mulai rutin berolahraga, pastikan konsistensi Anda tidak terganggu.
Salah satu cara, miliki perlengkapan olahraga wajib ini, sehinnga olahraga Anda mendapatkan hasil yang maksimal.
1. Sports bra nyaman
Jangan sampai payudara berayun berlebihan ketika Anda berolahraga. Anda wajib pakai sport bra, yang mampu mengompresi payudara agar tetap berada pada tempatnya saat Anda berolahraga.
Sports bra yang oke adalah yang nyaman dipakai, berukuran tepat (tidak kekecilan apalagi kebesaran), berbahan yang menyerap keringat, serta elastis mengakomodasi berbagai gerakan.
2. Sneakers tepat
Pilihlah sepatu olahraga yang sesuai jenis olahraga, tentunya dalam ukuran yang pas, sehingga Anda tidak cedera.
Misalnya, sepatu yang ringan jika Anda hanya lari di treadmill, sepatu ber-insole tebal ketika latihan kardio, atau sepatu yang memiliki pola lebar di alasnya untuk lari.
3. Yoga mat praktis
Khususnya, sih, traveling mat yang praktis dan ringan agar bisa dibawa bepergian. Dengan begitu, Anda bisa olahraga kapan pun dan di mana pun.
Misalnya, di tengah rutinitas kantor, Anda beristirahat sejenak dengan melakukan stretching atau gerakan yoga simpel.
Tapi, jika Anda ingin melakukan Bikram Yoga, pilihlah mat dari PVC agar mat tidak rusak di tengah suhu ruangan yang mencapai 40 derajat.
4. Resistance band
Band elastis dengan atau tanpa pegangan ini efektif untuk mengencangkan otot. Otot yang dilatih pun berbeda-beda, mulai dari punggung hingga lengan. Berat bebannya pun berbeda-beda, disesuaikan dengan tujuan olahraga.
Alat ini juga praktis karena Anda tinggal memanfaatkan perabotan yang ada untuk pengait, seperti selot kunci jendela atau pintu.
5. Camilan pengisi perut
Tentunya, nih, pilih camilan yang bebas kolesterol dan lemak. Sekarang ada, tuh, beberapa camilan yang bersahabat bagi kesehatan tubuh. Ini bisa dikonsumsi sebelum olahraga jika Andatak sempat makan.
Alternatif lain yang tak kalah mengenyangkan? Pisang!
