Ternyata ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang mengganggu kesehatan tanpa Anda sadari.
Jika dibiarkan terus-menerus, kebiasaan ini bahkan bisa meningkatkan risiko terkena penyakit tertentu.
Simak enam kebiasaan tak sehat berikut, dan hindari demi kesehatan Anda.
1. Menyilangkan kaki terlalu lama saat duduk
Duduk dengan kaki menyilang bisa meningkatkan tekanan darah systolic (tekanan ketika jantung berdetak sambil memompa darah) hingga 7%, dan tekan dialostic (tekanan darah saat jantung berdetak dan detak berikutnya) sekitar 2%.
Hindari menyilangkan kaki di lutut lebih dari 15 menit. Jangan duduk di posisi sama lebih dari 45 menit.
2. Memakai jeans terlalu ketat
Terlalu sering menggunakan skinny jeans bisa menyebabkan masalah pada kesehatan. Selain membatasi gerak tubuh, aktivitas jadi kurang nyaman. Jeans terlalu ketat juga berpotensi menghambat peredaran darah.
3. Memakai ikat pinggang terlalu kencang
Hati-hati, kebiasaan ini bisa mengganggu pencernaan Anda. Ikat pinggang akan menekan perut serta organ lain, sehingga proses pencernaan tidak berjalan baik.
4. Membawa tas tangan di sisi sama
Kebanyakan orang terbiasa membawa tas tangan disampingkan pada bahu yang sama dalam waktu lama. Kebiasaan ini bisa mengakibatkan otot tidak seimbang dan menyebabkan pegal.
Kurangi beban di tas, atau bawa tas secara bergantian di bahu kiri atau kanan, agar tidak mengalami cedera. Satu lagi, jangan bawa tas terlalu berat, ah!
5. Langsung meregangkan tubuh begitu bangun tidur
Kebiasaan 'ngulet' ini ternyata bisa merusak persendian pada tulang belakang, mengakibatkan sakit punggung dan leher.
Sebaiknya setelah bangun tidur, berjalanlah ke sekeliling rumah, minum air putih, atau menyikat gigi.
6. Tidur posisi tengkurap sepanjang malam
Sebaiknya hindari tidur dalam posisi tengkurap. Pasalnya, leher akan berada pada posisi salah, sehingga bisa menganggu sirkulasi darah.
Posisi tidur terbaik adalah telentang, atau menyamping dengan bantal dan guling di antara kaki. Namun, posisi telentang adalah yang paling baik, karena bisa membantu wajah tetap kencang dan awet muda.
