Jika berdiet makanan selalu gagal Anda jalani, ada, kok, cara lain yang bisa dilakukan untuk memperkecil ukuran pinggang.
Trik ini bahkan lebih cepat memberikan hasil, dan Anda pun tak harus melakukan diet ketat.
Selamat mencoba, siapa tahu jarum timbangan bergerak ke kiri!
1. Gunakan piring kecil
Saat menggunakan piring besar, Anda cenderung mengambil makanan dengan porsi besar juga. Sebaliknya piring yang mini membuat Anda mengurangi makanan tanpa menyadarinya.
Agar Anda tidak tergoda untuk menambah makanan, tunggu 15 menit dulu. Biasanya setelah 15 menit otak baru mengirimkan sinyal bahwa Anda sudah kenyang.
2. Simpan yang jauh
Simpan camilan favorit di tempat yang jauh dari spot Anda saat ngemil. Misalnya, jangan simpan camilan di atas meja kerja, tapi di lemari loker yang jauh dari meja kerja atau di laci terbawah yang dikunci biar butuh effort untuk mengambilnya.
Jika camilan itu tidak langsung terlihat, biasanya Anda jadi batal tergoda untuk memakannya (kecuali Anda memang senang jalan-jalan, he he).
3. Tunda ngemil
Saat perasaan ingin ngemil muncul, cobalah tunda dengan minum segelas air, atau membeli camilan ke tempat yang agak jauh. Coba perhatikan apakah perasaan tersebut tetap ada setelah 15 menit, atau menghilang.
Biasanya, nih, baru di perjalanan, rasa ingin ngemil tersebut sudah menguap dan Anda pun terhindar dari penambahan kalori.
4. Coba akupunktur
Cara ini bisa dijadikan alternatif untuk mengontrol nafsu makan berlebih. Datangi klinik akupunktur yang memiliki jasa dokter akupunktur, bukan salon akupunktur dilakukan bukan oleh ahlinya.
Banyak, kok, yang berhasil mengurangi makan dengan cara ini. Dengan catatan, Anda tertib mengikuti setiap sesinya, ya!
5. Perbanyak minum
Terkadang rasa lapar yang muncul bukanlah rasa lapar, melainkan rasa haus. Karena itu, banyak minum akan mengurangi munculnya efek ini.
Selain itu, minum air putih sekaligus memperbaiki sistem metabolisme di tubuh Anda. Jadi, pastikan kita minum 8 gelas air hari ini!
6. Tidur cukup
Tahukah Anda kurang tidur membuat tubuh memproduksi lebih banyak hormon yang menimbulkan perasaan lapar?
Tidak heran, kan, kalau salah satu hasil penelitian mengatakan bahwa saat Anda kurang beristirahat, lebih baik Anda memilih tidur daripada nge-gym.
Alasannya simpel saja: Setelah nge-gym, Anda malah akan terpancing makan gila-gilaan makanan berkalori tinggi. Yah... efeknya sama saja, dong!