5. Mengonsums daging merah secara proporsional
Mengonsumsi daging merah asal tepat porsinya, menurut American Cancer Institute, tidak akan membahayakan kesehatan. Yang berbahaya adalah saat kita mengonsumsi lebih dari 500 gr daging merah dalam seminggu. Apalagi kalau daging itu processed meat (misalnya daging asap atau sosis) seperti yang biasa digunakan untuk membuat burger.
Para ahli masih belum paham benar mengapa processed meat dapat membahayakan kesehatan. Diduga, processed meat mengandung karsinogen (bahan penyebab kanker) dan sudah ditambah dengan pengawet nitrat yang dalam kadar tertentu dapat meracuni organ tubuh dan memicu risiko kanker.
6. Olahraga 20 menit sehari
Fisik yang kuat tercipta dari latihan yang terarah dan berkesinambungan. Hasil penelitian University of California menyebutkan bahwa wanita yang berprofesi sebagai pelari atau berolahraga lari selama lima jam dalam seminggu fisiknya lebih sehat jika dibandingkan wanita yang bukan pelari. Risiko gangguan jantung, kanker, penyakit saraf, dan infeksi juga lebih rendah.
7. Rajin membereskan rumah
Hasil penelitian di Jepang terhadap 302 relawan usia senior berusia 70-80 tahun menyimpulkan bahwa kegiatan bersih-bersih rumah selama satu jam mampu membakar 285 kalori. Dengan rajin membersihkan rumah, risiko kematian akan turun hingga 30%.
8. Hobi berkebun
Percaya atau tidak, riset membuktikan bahwa orang yang suka berkebun memiliki pandangan hidup yang lebih positif dibanding yang lainnya. Walhasil, hidup mereka pun jadi lebih bahagia. Kita juga termotivasi untk terus bekerja dan memupuk hidup sehari-hari. Pupuknya adalah keluarga, teman, dan kerja keras.
