Tak ada alasan untuk malas berolahraga, apalagi jika ingin olahraga bareng pria seganteng di foto ini.
Namun jika dia tak cukup merayu Anda olahraga, ini dia tiga alasan lain agar Anda tak malas berolahraga lagi.
1. Selama Anda bergerak, kalori tetap terbakar
Bahkan jika Anda termasuk orang yang lambat bergerak, termasuk saat berlari. Selama Anda bergerak, Anda pasti membakar kalori. Namun, cobalah tingkatkan kecepatan lari meski hanya sedikit—efeknya lumayan mengejutkan, tuh.
Misalnya, tadinya Anda hanya berlari dengan kecepatan 4 mph (15 menit), lalu diubah menjadi 5 mph (12 menit). Anda akan membakar 28% kalori lebih banyak, tuh!
2. Sukses olahraga untuk menurunkan berat badan tidak tergantung faktor genetis
Seandainya tak ada satu pun di keluarga Anda yang rajin berolahraga, Anda tetap bisa sukses olahraga untuk menurunkan berat badan.
Menurut Jillian Michaels, motivator dalam acara "The Biggest Loser," Anda harus berpikir tentang hal-hal positif yang bisa Anda raih lewat berolahraga. Misalnya, bisa memakai skinny jeans atau merasa percaya diri saat bekerja.
Dengan adanya motivasi seperti ini, Anda akan tetap berolahraga ketika rasa malas menghampiri.
3. Pegal berolahraga itu tanda otot bekerja
Tubuh pegal setelah sesi olahraga? Itu tandanya otot-otot tubuh Anda bekerja. Marci Goolsby, M.D dari Women’s Sports Medicine Center di Hospital for Special Surgery, menegaskan bahwa tidak masalah tetap berolahraga meski tubuh pegal.
Namun, cobalah ubah jenis olahraganya. Misalnya, kaki Anda merasa pegal, sebaiknya memilih gerakan untuk tubuh bagian atas. Intinya, sih, biarkan tubuh tetap bergerak.
