Maunya makan sepiring tapi karena sesuatu hal, entah lauk menggoda atau keasyikan ngobrol, Anda malah menambah porsi makanan?
Tenang... penangkalnya ternyata simpel saja. Cukup minum air putih sebanyak 350 ml setiap makan untuk menekan nafsu makan Anda agar Anda
makan tanpa berlebihan. Air putih atau mineral, bukan soda atau teh dan kopi.
Jumlah itu setara satu botol kecil air mineral kemasan, atau 1,5 kali mug ukuran sedang.
Namun penelitian di Belanda itu menyebutkan, Anda harus menghabiskan air sejumlah itu secara bertahap selama Anda makan. Soalnya, nih,
minum air 350 ml dalam sekali teguk tidak mampu menekan nafsu makan Anda, seperti Anda meminumnya sedikit demi sedikit.
Lagi pula, menghabiskan air 350 ml dalam sekali teguk, kecuali Anda super kehausan, malah bikin perut kembung. Betul nggak?
