Terlalu lama duduk atau berdiri tidak baik untuk kesehatan.
Jika Anda terlalu lama duduk, risiko terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2 semakin tinggi. Tapi, terlalu lama berdiri juga bisa membuat
punggung Anda pegal-pegal, dan keluarnya varises (nooo...).
Karena itu, pastikan rasio lamanya Anda berdiri dan duduk adalah 1:2. Artinya, dalam sehari, jika waktu total Anda duduk adalah 4 jam, berarti Anda harus berdiri atau berjalan selama 2 jam. Entah itu duduk saat bermacet-macet di jalanan dan tekun mengerjakan tugas di kantor, atau saat jalan makan siang dan berdiri di antrean ATM.
Paling ideal adalah jika Anda melakukannya sedikit demi sedikit. Contoh, setelah 1 jam duduk, Anda berdiri atau berjalan selama 30 menit sambil
melakukan pekerjaan lain. Yang penting, rasio 1:2 itu harus tercapai, ya....
