Banyak hari libur, nih, yang bisa dimanfaatkan untuk traveling. Dan traveling lebih menyenangkan jika Anda nikmati dalam kondisi tetap sehat alias tanpa kena penyakit.
Tapi siapa yang tahu kapan akan kena penyakit. Bahkan, penyakit sesederhana flu mungkin saja menimpa meski sedang senang-senang.
Daripada aktivitas traveling terhambat karena kondisi badan tidak prima, lakukan 10 langkah ini saja!
1. Bawa pencegah
Kemas pada tas (tangan) hand-sanitizer dengan kandungan alkohol 50%—alkohol pembunuh kuman yang baik, tisu basah antibakteri, pashmina untuk selimut atau penghangat badan, plester luka, dan obat antiflu ringan.
2. Suntik vaksin
Tidak ada salahnya lakukan hal tersebut sebelum Anda pergi ke luar negeri. Bukan hanya vaksin hepatitis A atau meningitis, bahkan vaksin antiflu pun diperlukan. Lakukan dengan bantuan dokter, ya.
3. Kenakan kacamata
Memang ribet, tapi memakai lensa kontak berisiko membuat mata kering dan riskan tertempel bakteri.
Kenakan lensa kontak jika memang benar-benar diperlukan. Tapi sebaiknya jangan dikenakan ketika di pesawat. Selain itu, memakai kacamata mencegah Anda sering menyentuh atau menggosok-gosokkan mata.
4. Bersihkan tangan setelah menyentuh tempat-tempat rawan tumpukan bakteri
Anda mungkin tidak menyadari bahwa mesin penjual tiket, ATM, pegangan pintu, baki makan dan meja resto, serta pintu toilet rawan bakteri. Begitu juga jika sudah menyentuh banyak orang.
Bila tidak memungkinkan membersihkan tangan saat itu, hindari menyentuh tangan, hidung, dan mulut.
5. Waspada di toilet umum
Toilet mengandung banyak bakteri. Jangan letakkan tas di lantainya atau peralatan toiletries Anda di meja wastafel (counter). Jika terpaksa, bersihkan dengan disinfektan setelahnya.
Tutup toilet saat flushing. Bila tidak ada tutupnya, flush sambil meninggalkan toilet tersebut.
Jangan lupa, cuci tangan dengan sabun dan air, bersihkan selama 15 detik. Pakai tisu pula begitu menyentuh pegangan pintu, atau bersihkan lagi dengan hand-sanitizer begitu keluar dari tempat tersebut.
Apalagi yang bisa Anda siapkan agar tetap sehat selama traveling?