Meditasi sambil menari
Meditasi ternyata dapat dilakukan dalam aktivitas apapun. Setidaknya, ini yang saya pahami melalui kelas yang dipandu oleh Indrawati Widjanarko, dalam Dynamic Meditation. Meditasi ini membuat kita selalu menyadari apa saja yang kita lakukan. Bahkan menarik napas dan mengembuskan napas pun dilakukan secara sadar. Inti dari meditasi ini adalah fokus. Menyadari setiap gerakan, kemana pun kita ingin bergerak. Meditasi ini juga melibatkan gerakan tarian secara berkelompok. Sangat indah!
Di kelas Masala Bangra, saya pun menemukan cara meditasi lain yaitu dengan menari ala film Bollywood. “Masala, means ‘spicy’ in Hindi, and Bhangra, which is a traditional folk dance from the northern state of Punjab, India,” ujar Sarina Jain, instruktur tarian ini.
“Tarian ini untuk menyeimbangkan sisi femininitas dan maskulinitas kita,” jelas Sarina. Itu
sebabnya di India, orang mengungkapkan cinta bisa tanpa kata, tapi melalui bahasa tubuh, yaitu lewat tarian ini. Baik pria maupun wanita, bisa punya bahasa yang sama untuk mengungkapkan cinta, sehingga untuk urusan yang satu ini, mereka tak kenal kata ‘speechless’.
Saya pun mulai mengikuti instruksi Sarina untuk melakukan dasar-dasar gerak tarian ini. Mulai dari kepala, bahu, lengan, perut, bokong dan kaki. Sama seperti peserta lainnya, saya menari sambil tertawa lepas. Ternyata belajar meditasi tak sesulit yang dibayangkan. Kita pun bisa merasa gembira setelahnya.
IR
Di kelas Masala Bangra, saya pun menemukan cara meditasi lain yaitu dengan menari ala film Bollywood. “Masala, means ‘spicy’ in Hindi, and Bhangra, which is a traditional folk dance from the northern state of Punjab, India,” ujar Sarina Jain, instruktur tarian ini.
“Tarian ini untuk menyeimbangkan sisi femininitas dan maskulinitas kita,” jelas Sarina. Itu
sebabnya di India, orang mengungkapkan cinta bisa tanpa kata, tapi melalui bahasa tubuh, yaitu lewat tarian ini. Baik pria maupun wanita, bisa punya bahasa yang sama untuk mengungkapkan cinta, sehingga untuk urusan yang satu ini, mereka tak kenal kata ‘speechless’.
Saya pun mulai mengikuti instruksi Sarina untuk melakukan dasar-dasar gerak tarian ini. Mulai dari kepala, bahu, lengan, perut, bokong dan kaki. Sama seperti peserta lainnya, saya menari sambil tertawa lepas. Ternyata belajar meditasi tak sesulit yang dibayangkan. Kita pun bisa merasa gembira setelahnya.
IR