7. Air hangat plus lemon
Irisan jeruk lemon dalam segelas air hangat diyakini dapat mereduksi lemak tubuh, dan meningkatkan vitalitas tubuh. Padahal paduan keduanya justru dapat merangsang organ pencernaan Anda akan sulit kenyang. Kathleen Murphy, ahli naturopati dari Australia menyarankan, Anda dapat mencampur air hangat dan lemon dengan sedikit minyak kelapa untuk menghentikan rangsangan di pencernaan.
8. Turun berat badan
Sebuah riset dari universitas Melbourne menyebut, penurunan berat badan diikuti dengan meningkatnya hormon ghrelin yang memicu rasa lapar. Tubuh tidak senang bila berat badan kita menurun, dan dengan cara apapun ingin mengembalikan berat badan seperti semula. Menurunkan berat badan itu penting, kuncinya cukupi kebutuhan tidur minimal 7 jam untuk tidur malam. Karena kecukupan tidur akan menghambat produksi hormon ghrelin. Makan sedikit-sedikit, karena hormon ghrelin akan dikeluarkan saat perut kosong. Konsumsi serat dari buah dan sayur, serta protein.
9. Sabun mandi
Sabun mandi dengan berbagai aroma menyegarkan seperti buah-buahan, cokelat, kopi serta vanili dapat memicu rasa lapar, terutama Anda yang sedang dalam program diet. Jennifer Coelho dari Canada’s University of British Columbia mengatakan belum sepenuhnya terjawab sebabnya, tetapi bayangkan saja, seseorang yang harus mengatur pola makannya malah terpapar berbagai aroma makanan. Gunakan sabun mandi dengan aroma lain.
Imma Rachmani
Sumber: Good Health