Gizi seimbang
Sebaiknya, jangan terlambat untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Lebih cepat mulai akan memberikan hasil lebih baik. Langkah pertama adalah menjalani pola hidup sehat, yaitu menjauhi rokok dan alkohol, serta mengonsumsi makanan dengan nilai gizi seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh, yaitu karbohidrat, protein (nabati dan hewani), lemak, vitamin, serta mineral.
Anda bisa memilih program diet yang paling cocok dengan diri Anda, misalnya Mediteranian Diet (komposisi karbohidrat 45%, protein hewani dan nabati masing-masing 20%, lemak 10%, vitamin dan mineral kira-kira 5%), atau Food Combining (tidak mengonsumsi karbohidrat dan protein secara bersamaan). Mengonsumsi oatmeal atau hasil gandum juga baik untuk kesehatan jantung karena komposisi gizinya cukup lengkap, mengandung hampir semua elemen vitamin dan mineral, namun tidak mengandung kolesterol.
Stres juga membuat kerja jantung lebih berat. Karena itu alangkah baiknya bila Anda bisa menghindari stres, misalnya dengan meditasi atau mendalami agama. Selain jantung lebih sehat, kualitas hidup Anda pun meningkat.