Olahraga
Banyak orang melupakan olahraga dengan alasan kesibukan yang padat. Padahal olahraga merupakan salah satu kunci utama kesehatan. Namun sering juga terjadi salah pengertian, bahwa olahraga dapat mengobati penyakit kardiovaskuler. Sebenarnya, manfaat olahraga adalah mencegah penyakit. Bila gejala penyakit jantung mulai timbul, kemungkinan besar Anda tinggal satu langkah menuju penyakit tersebut.
Karena itu, sediakan waktu berolahraga, setidaknya 1/2 jam setiap dua hari sekali untuk mempertahankan kesehatan jantung Anda. Setiap olahraga yang menggerakkan seluruh anggota tubuh secara seimbang -termasuk semua otot dan pembuluh darah- dapat menguatkan jantung dan pembuluh darah. Misalnya jalan kaki, jogging, atau berenang. Anda tidak perlu melakukan olahraga secara berlebihan. Namun utamakan keteraturan dalam menggerakkan tubuh. Selain itu, lakukan juga pemeriksaan tekanan darah dan konsultasi dengan dokter secara rutin untuk memantau kondisi jantung Anda.