Men sana in corpore sano
Selain kesehatan fisik, setiap orang juga memerlukan kesehatan pikiran. Dan seperti layaknya mempertahankan kondisi fisik tetap prima dengan berolahraga, otak pun harus dilatih. Ternyata olahraga adalah salah satu upaya mempertahankan kejernihan otak. Tak harus yang berat, lakukan saja olahraga low impact, misalnya senam stretching, tai chi, yoga, atau jalan kaki secara rutin. Berjalan kaki selama 30 menit, 3-4 kali seminggu cukup untuk menurunkan tekanan darah serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Gerak tubuh yang dilakukan bersemangat akan mengeluarkan endorfin, zat kimia dari dalam tubuh yang menimbulkan efek rasa senang. Maka olahraga berfungsi sebagai salah satu upaya menghindari stres. Dan, jika Anda terbebas dari stres, otak pun dapat bekerja dengan lebih baik.
Bila Anda super-sibuk sehingga tidak sempat berolahraga khusus, sebaiknya lakukan kegiatan sehari-hari dengan lebih aktif, misalnya memilih naik tangga daripada lift, atau memarkir kendaraan di tempat yang relatif jauh sehingga Anda harus berjalan untuk menuju pintu masuk. Di rumah, mencuci piring atau pakaian, dan juga membersihkan rumah, adalah salah satu alternatif olahraga ringan.