Banyak alasan mengapa orang berdiet. Ingin menurunkan berat badan, ingin menjaga berat badan, ingin lebih sehat... plus ingin-ingin lainnya.
Namun banyak pula yang selalu gagal dalam berdiet. Baru sebentar sudah bubar jalan, atau justru Anda mati bosan dengan diet yang Anda lakukan.
Tenang... empat penyebab utama diet selalu gagal ternyata ada solusinya, kok. Coba saja!
Penyebab #1: Merasa bersalah
Ketika Anda ngemil es krim, Anda merasa telah menghancurkan program diet Anda. Jangan, deh; buang jauh-jauh pikiran seperti itu.
Jika Anda sering berpikir seperti itu, pada akhirnya Anda malah akan 'kebal' terhadap kata-kata tersebut, dan tanpa disadari
Anda pun bisa menghabiskan satu kotak keripik dalam beberapa menit saja. Kata-kata di dalam pikiranlah yang akan mempengaruhi perilaku Anda. Banyak wanita yang tidak menyadari bahwa sebenarnya pola
pikir merekalah yang harusnya diperbaiki.
Solusi: Rencanakan diet Anda dengan pikiran positif. Hindari menyebut diri sendiri "gemuk," "jelek," atau kata-kata negatif lainnya. Segala sesuatu yang dimulai dari pemikiran negatif bisa memicu kegagalan. Jadikan kata-kata yang Anda tanamkan dalam diri sendiri sebagai motivasi yang akan mendorong Anda menjadi lebih baik.
Penyebab #2: Terlalu perfeksionis
Anda merasa harus mencapai target dalam waktu singkat, misalnya harus berhasil menurunkan 5 kg berat badan dalam satu minggu. Hal ini justru bikin Anda stres. Anda akan terus merasa gagal karena tidak pernah mencapai target.
Solusi: Buat target realistis. Coba dulu dalam waktu satu bulan. Bila target tidak tercapai, turunkan sedikit target itu. Yang penting,beri waktu kepada tubuh untuk menyesuaikan dengan metabolisme baru yang Anda ciptakan.
