TIPE BERUANG
Anda butuh waktu tidur yang cukup (tujuh sampai delapan jam tidur itu wajib), dan cepat terbangun jika tidur lelap. Separuh dari manusia di planet Bumi adalah tipe ini.
Terbaik di pagi hari:
Anda bekerja paling produktif antara pukul 10 pagi hingga siang hari. Karena itu, usahakan tidak membuang waktu dengan ngobrol. Inilah saat yang tepat untuk menyelesaikan pekerjaan paling sulit. Berjalanlah sebentar sebelum makan siang untuk mempercepat metabolisme Anda. Umumnya menjelang sore selama satu hingga dua jam Anda merasa ngantuk karena kurang energi.
Terbaik di sore hari:
Dari pukul tiga sore, konsentrasi Anda akan berkurang, tapi hormon serotonin yang mengendalikan mood sedang tinggi. Ini waktu yang tepat untuk rapat, menelepon, atau membalas e-mail. Anda mungkin perlu tidur siang (beruang butuh tdur 20 menit tiap siang), tapi tidak semua kantor mengizinkan, pastinya. Ganti dengan beberapa menit meditasi atau mengatur pernapasan. Cuci muka juga bisa menghapus rasa kantuk, he he.
TIPE LUMBA-LUMBA
Anda sulit tidur dan mungkin saja mengalami insomnia. Mirip lumba-lumba yang tidur separuh terjaga, waspada akan predator. Umumnya hal ini dialami tipe perfeksionis.
Terbaik di pagi hari:
Daripada bangun tidur terus minum kopi, lebih baik langsung lakukan sit-up dan push-up masing-masing 10 kali. Gerakan ini akan meningkatkan detak jantung Anda dan menolong melawan rendahnya kadar hormon kortisol Anda. Manfaatkan untuk melakukan brainstorming di tempat kerja, atau sendirian mencari ide-ide segar.
Terbaik di sore hari:
Hormon kortisol Anda berada di puncak pada sekitar pukul 2-4 sore, sehingga Anda sangat terjaga dan penuh konsentrasi. Inilah waktunya Anda mengatur hal-hal yang lebih detail, atau mengerjakan proyek penting.
Bahan: Real Simple
