3. Membayangkan atau melihat gambar pemandangan alam
Pekerjaan Anda menumpuk? Coba bayangkan hal lain di luar sana, atau browsing gambar dan videonya. Pemandangan burung yang sedang berterbangan, matahari terbit di gunung Bromo, kabut yang menyejukkan di Puncak, atau terbenamnya matahari di pantai Seminyak. Hal ini akan membuat Anda merasa lebih bersemangat.
Jika ruang kerja Anda tak berjendela atau jauh dari jendela, coba sempatkan diri untuk keluar kantor sejenak dan melihat keadaan di luar, terutama jika Anda bisa melihat pohon dan langit biru. Kalau di luar kantor Anda justru jalanan macet semata ditambah polusi mengepul, saya sarankan browsing saja.
4. Menghirup aroma lemon
Menghirup aroma lemon terbukti bisa meningkatkan semangat 20% lebih banyak daripada menghirup aroma lavender. Botol kecil ssential oil beraroma lemon bisa Anda bawa ke mana-mana. Tuangkan sedikit di tangan Anda, kemudian ketika Anda hirup maka konsentrasi Anda akan kembali. Anda juga bisa menghirupnya dari buah lemon asli. Selamat mencoba!
[Cek juga cara mengatasi stres agar berat badan tak bertambah]
