Berbagai riset membuktikan bahwa wanita urban rentan terhadap stres. Entah karena tuntutan pekerjaan, rumah tangga, atau stres karena selalu berpikiran negatif.
Untuk menjauhi stres, ada satu cara: Berdamailah dengan diri sendiri. Namun, bagaimana cara kita bisa berdamai? Apalagi jika kita tak merasa pernah 'memusuhi' diri sendiri, sehingga merasa tak perlu untuk berdamai. Mungkin lima langkah ini bisa jadi awal Anda mendapatkan kedamaian dengan diri sendiri. Selamat mencoba!
1. Selalu berpikir positif terhadap diri sendiri
Inilah langkah pertama yang harus Anda ambil, dan biasanya cukup sulit, terutama jika Anda punya pengalaman di-bully di masa lalu. "Anda bisa" atau "Anda sama hebatnya" harus jadi mantra Anda, karena Anda tahu bahwa Anda punya potensi lebih dari yang baru Anda tunjukkan saat ini.
2. Tidak buang-buang energi lewat pikiran negatif
Langkah pertama Anda akan terbuang percuma jika Anda terlalu baper pada komentar negatif (entah kenapa, jarang banget yang baper dengan komentar positif, ya). Aura negatif juga bisa terserap tanpa sengaja jika Anda berada di tengah orang-orang yang selalu berpikiran negatif. Jangan biarkan mereka 'mencemari' Anda.
3. Bersahabat dengan diri sendiri
Apa yang Anda lakukan bersama sahabat? Saling curhat dan jujur? Bersenang-senang? Lakukan juga pada diri Anda. Jangan terlalu menyiksa diri demi mencapai suatu tujuan. Tanyakan kepada diri sendiri jika Anda merasa ragu akan sesuatu. Dan semangati diri jika Anda merasa down.
4. Menyayangi dengan bersikap objektif pada diri sendiri
Langkah ini bukan narsis, tapi tahu batas kemampuan diri Anda sendiri. Bersikap objektif berarti Anda tak memanjakan diri, atau lebay mencari drama agar dikasihani orang lain. Jika Anda menyayangi seseorang, Anda akan membuatnya menjadi lebih baik, kan....
5. Ikhlas
Memang lebih mudah ditulis atau diucapkan. Tapi bersikap ikhlas langsung mendamaikan diri Anda. Niat ikhlas yang dimanfaatkan akan memancing kita ingin membuat perhitungkan. Sekali-sekali bolehlah (namanya juga manusia), namun semakin sering Anda mengatur keikhlasan ini, semakin damai diri Anda.
[Baca juga cara berdamai dengan trauma]
