Setelah menikmati tidur panjang di malam hari, Anda tentu ingin mendapatkan kesegaran ketika bangun keesokan harinya. Tidak jarang saya merasakan seperti percuma menghabiskan waktu tidur, karena tetap lelah untuk memulai hari yang baru.
Mungkin beberapa hal berikut terjadi dalam tidur Anda. Pertama, Anda perlu waktu lama untuk benar-benar tertidur. Anda perlu waktu hingga satu setengah jam atau 90 menit hingga terlelap.
Kemudian, Anda sering sekali terbangun di tengah malam. Sulit juga untuk menjaga agar diri Anda terus terlelap. Ketika Anda bangun di pagi buta, Anda sulit untuk tertidur kembali. Dan tentunya, ketika terbangun di pagi hari, Anda tidak merasa segar.
Tanpa disadari, kualitas tidur yang Anda miliki itu tidak baik. Tanpa disadari pula, kualitas tidur yang buruk akan mengganggu kesehatan Anda, dan bisa mengacaukan kesehatan Anda.
Jadi Anda harus tidur bagaimana? Sebagian orang merasa cukup dengan waktu tidur yang singkat. Padahal, penelitian menunjukkan bahwa tertidur pulas antara enam sampai delapan jam adalah waktu paling pas untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal.
Inilah hal-hal yang sering jadi mengganggu tidur Anda!
