Ketika Anda makan, perhatikan berapa lama Anda merasa lapar lagi. Jika rasa lapar itu muncul lagi dalam dua jam setelah makan, Anda mungkin mengalami masalah pada produksi energi tubuh. Begitu kata dr. Charles Innes, ahli homeopati dari The Health Premiership.
Ini berarti sel-sel tubuh Anda tidak mampu menggunakan gula di dalam darah yang merupakan bahan bakar energi. Gejala-gejala tipikal juga muncul, seperti rasa lelah, gampang marah, dan sangat mendambakan makanan yang manis. Dr. Innes menambahkan, konsumsi suplemen sering kali dapat menolong, misalnya 200 mg Chromium picolinate setiap hari (carilah di toko obat atau apotek).
Selain itu ragi pada roti gandum dapat menaikkan kadar gula darah perlahan-lahan untuk mendapatkan tambahan energi yang cukup. Hindari snack yang banyak mengandung gula. Makanan ini akan membuat kadar gula darah melonjak dengan cepat, kemudian hormon adrenalin akan otomatis terbentuk untuk membuat kadar gula darah kembali turun –membuat Anda merasa lapar.