Gaya hidup sehat
Selain olahraga, sebaiknya Anda pun tidak mengabaikan pentingnya gaya hidup sehat. Antara lain dengan tidak merokok, serta mengurangi makanan berlemak dalam menu sehari-hari. Menurunnya produksi hormon estrogen membuat kadar kolesterol cenderung meningkat. Agar kolesterol dalam darah tetap stabil, Anda disarankan untuk mengurangi makanan berlemak, seperti gorengan dan jerohan. Menurut para ahli, dua sendok makan lemak sudah cukup memenuhi kebutuhan harian lemak bagi tubuh. Sebaliknya, perbanyak konsumsi sayur, buah, serta protein nabati seperti tahu dan tempe.
Yang tak kalah penting adalah melakukan manajemen stres. Berbagai kegiatan dan kesibukan Anda sehari-hari bisa menjadi pemicu timbulnya stres. Jika tidak dikelola dengan baik, stres dapat menurunkan daya tahan tubuh, sehingga Anda mudah jatuh sakit dan pada akhirnya kehidupan seksual pun terkena imbasnya.