Nilai yang tidak rasional
Sekali Anda melakukan 'kesalahan' – misalnya makan seporsi cheese cake di acara
ulang tahun seorang sahabat – Anda merasa harus mengulang lagi semuanya dari awal.
Akibatnya, Anda akan mudah lelah dan bosan. Anda juga akan merasa bahwa apa yang Anda
kerjakan seolah tidak pernah selesai.
Jalan keluar: sadarilah bahwa tubuh juga bisa mengalami kejenuhan. Sesekali
menikmati makanan berlemak dalam porsi kecil, bukanlah kesalahan fatal, sehingga
Anda harus mengulang lagi diet dari awal. Kenali keinginan tubuh terhadap suatu
hal, penuhi, lalu rasakan kenikmatannya. Rasa senang justru akan mendorong Anda
untuk menjadi lebih baik lagi. Dengan kata lain, Anda akan lebih bersemangat
meneruskan program diet Anda.