Agar merasa tetap muda dan bersemangat, kita sebaiknya merasa nyaman dengan kondisi fisik. Itu artinya, kita dianjurkan untuk melakukan hal-hal yang positif.
Menjaga kesehatan
Aktivitas fisik mampu menunda penuaan dan sangat vital dalam mempertahankan stamina. Cobalah lakukan:
1. Joging atau aerobik low impact untuk membakar kalori dan memperkuat otot. Malas berolahraga? Tak apa, asal Anda tetap banyak bergerak dan terus bergerak.
2. Peregangan untuk mempertahankan fleksibilitas tubuh, menjaga gerakan tetap lentur, dan melepaskan ketegangan (bisa dilakukan di mana dan kapan saja, misalnya setiap pagi saat bangun tidur, di dalam mobil, di kursi kantor, dan sebagainya)
Membenahi sikap dan emosi
Selain faktor fisik, gagasan, sikap, dan falsafah hidup juga penting bila kita ingin tetap muda. Cara kita menunjukkan emosi dan memaknai kondisi sekitar, akan mempengaruhi sense of place in the world. Karena itu, benahi sikap dan emosi diri untuk mencapai rasa kebebasan. Usahakan untuk:
1. Fleksibel dalam hidup.
2. Belajar beradaptasi dengan kondisi perubahan –jangan melawannya.
3. Melatih otak terus-menerus.
Aktivitas fisik mampu menunda penuaan dan sangat vital dalam mempertahankan stamina. Cobalah lakukan:
1. Joging atau aerobik low impact untuk membakar kalori dan memperkuat otot. Malas berolahraga? Tak apa, asal Anda tetap banyak bergerak dan terus bergerak.
2. Peregangan untuk mempertahankan fleksibilitas tubuh, menjaga gerakan tetap lentur, dan melepaskan ketegangan (bisa dilakukan di mana dan kapan saja, misalnya setiap pagi saat bangun tidur, di dalam mobil, di kursi kantor, dan sebagainya)
Membenahi sikap dan emosi
Selain faktor fisik, gagasan, sikap, dan falsafah hidup juga penting bila kita ingin tetap muda. Cara kita menunjukkan emosi dan memaknai kondisi sekitar, akan mempengaruhi sense of place in the world. Karena itu, benahi sikap dan emosi diri untuk mencapai rasa kebebasan. Usahakan untuk:
1. Fleksibel dalam hidup.
2. Belajar beradaptasi dengan kondisi perubahan –jangan melawannya.
3. Melatih otak terus-menerus.
