Memilih daging dan buah
Hindari daging hewan yang diberi suntikan tertentu dan pilih daging hewan yang makan rumput. Hewan yang mengonsumsi tumbuhan hijau biasanya memiliki daging lemak yang lebih sehat, seperti mengandung lebih banyak omega 3 dan sedikit omega 6, juga memiliki kadar vitamin dan antioksidan yang lebih baik.
Pilih buah sesuai musim. Hanya karena dikatakan sejenis apel tertentu itu sehat, lalu Anda merasa harus menghadirkannya setiap hari. Itu bukan solusi sehat karena apel adalah buah musiman. Juga jadi mahal karena harus diimpor dari negara lain. Juga mehal bila dipandang dari segi kesehatan lingkungan.