Visualisasi
Ketika pikiran dan perasaan sudah sejalan, lakukanlah visualisasi (proses membayangkan) setiap kali Anda memulai program latihan. Bayangkan tubuh Anda berubah menjadi langsing dan bagaimana reaksi orang terdekat melihat penampilan baru Anda tersebut. Proses ini penting jika kita down di tengah jalan. Dengan melakukan visualisasi, maka kita akan diingatkan kembali pada misi utama kita.