Lakukan dengan relaks
Untuk memasuki alam bawah sadar (gelombang alpha), lakukan proses reframing dan visualisasi tadi dalam kondisi relaks. Menurut penelitian, dalam kondisi ini otak akan mengeluarkan hormon serotonin dan endorphin, sehingga kita merasa nyaman, tenang, dan bahagia. Misalnya dengan bermeditasi atau zikir.