Latihan kekuatan
Latihan kekuatan (strength training) dimaksudkan untuk merangsang tubuh agar menyimpan protein (dalam otot) dan mineral serta portein (dalam tulang). Juga untuk mencegah tubuh mengalami cedera akibat aktivitas sehari-hari, meminimalisasi risiko osteoporosis di masa tua serta mengencangkan otot-otot.
Meliputi latihan beban, menarik-ulur, atau menggunakan tubuh sendiri sebagai beban, seperti push-up atau berjalan sambil jongkok (squat). Alternatifnya, main tenis, berenang, atau melakukan pekerjaan rumah tangga, seperti mengepel lantai, menggosok perabotan, atau menggendong anak.