Flu berkepanjangan
Anda mungkin kekurangan mineral seng (zinc). Hasil riset menyebut, zinc bisa mempercepat penyembuhan flu, karena meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Gejala flu seperti batuk dan pilek berlendir disebabkan oleh respon sistem kekebalan tubuh terhadap virus. Karena itu, mengonsumsi zinc saat gejala flu muncul, bisa mencegah agar flu tidak berkepanjangan.
Sumber: daging sapi, seafood. Mengonsumsi zinc per hari, yang antara lain dapat diperoleh dari 3 sendok makan daging kepiting atau 1 ons (100 gr) daging sapi yang sudah dimasak, akan membebaskan Anda dari gangguan flu.