Stres
Anda dapat saja kekurangan banyak vitamin B. Para peneliti dari Universitas Swinburne, Australia mengatakan bahwa cukup banyak orang yang kekurangan 8 jenis vitamin B. Vitamin ini membantu menghasilkan neurotransmitter di otak yang sangat diperlukan untuk kesehatan mental. Pemberian suplemen vitamin B selama 3 bulan pada orang yang sedang stres dapat menurunkan tingkat stres sampai 20 persen.
Sumber: bahan makanan yang banyak mengandung vitamin B seperti daging merah, kacang-kacangan dan umbi-umbian. Bila Amda memilih suplemen vitamin B, pilih vitamin B kompleks, karena semua jenis vitamin B-nya bekerja sama. Memilih satu jenis vitamin B saja malah akan mengakibatkan ketidakseimbangan.