Asma
Bisa jadi tubuh Anda kekurangan banyak serat. Para peneliti dari Australia meyakini bahwa asupan serat makanan sangat penting bagi para penderita asma. Fungsi paru-paru dan saluran napas akan meningkat ketika seseorang menambah asupan serat. Selama terjadinya proses pencernaan, serat mengeluarkan asam yang membantu tubuh mengatur sistem antiradang. Dianjurkan untuk mengonsumsi 30 gr serat per hari, 10 gr lebih banyak dari konsumsi normal bagi orang yang tidak memiliki asma.
Sumber: buah-buahan yang dimakan tanpa dikupas, seperti 1 buah apel besar (5,3 gr serat) atau 26 gr bekatul.
Immanuella Rachmani
Konsultan: Nurfi Afriansyah, SKM, MSc
Pusat Teknologi Terapan Kesehatan & Epidemiologi Klinik, Kementerian Kesehatan RI.