Mangga (Mangifera)
Porsi: 4-5 buah per hari.
Sering uring-uringan saat menstruasi? Coba rutin mengonsumsi mangga. Buah ini memiliki khasiat yang dapat membantu para wanita merasa lebih berenergi dan membuat rasa tidak nyaman hilang. Selian itu, bagi yang menginginkan memiliki kulit lembap, mengonsumsi mangga adalah salah satu jawabannya. "Hal itu karena vitamin E yang terdapat di dalam mangga dapat mendorong tubuh menggantikan hormon estrogen yang tidak diproduksi sesaat, ketika akan menstruasi," ujar Zoya. "Kabar baiknya, bagi wanita yang sudah menopause namun tetap aktif secara seksual, mangga juga membuat kulit lebih lembap dan menambah produksi lubrikasi vagina, yang tadinya sedikit dan lama karena sudah masuk masa menopause."