3. Salmon
Salmon sangat baik untuk mengatasi stres, kecemasan, dan depresi. Salmon juga dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin D Anda. Vitamin D berguna dalam pembentukan tulang, menjaga kesehatan otak dan usus. Vitamin D juga dapat mencegah kanker usus, gangguan jantung, dan gangguan tulang. Salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi inflamasi, kerut, dan jerawat. Makanan tinggi omega-3 dapat membantu menghidrasi kulit. Selain kulit, salmon juga bagus untuk membuat rambut Anda sehat dan kuat.
