7. Seads
Chia seeds, hemps seeds, sunflower seeds, pumpkin seeds, dan flax seeds sangat baik untuk kulit Anda. Pumpkin seeds dan sunflower seeds kaya akan selenium, vitamin E, magnesium, dan protein. Selenium dan protein dapat menyamarkan kerutan, vitamin E menghaluskan kulit dan magnesium menurunkan level stres. Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam flax seeds dan chia seeds sangat sempurna untuk melawan kerutan dan jerawat. Cukup tambahan jenis seeds yang Anda sukai untuk topping salad atau oatmeal. Atau, bisa juga ditambahkan dalam minuman yogurt atau green smoothies.