4. Coconut oil
Coconut oil adalah sumber terkaya lemak jenuh, sekitar 90 persen kalorinya adalah lemak jenuh. Coconut oil mengandung lauric acid, agen antibakteri dan antivirus yang kuat mengusir virus, infeksi, inflamasi, dan jerawat. Minyak kelapa juga kaya akan asam lemak esensial dan vitamin E, yang dapat membuat kulit Anda lembut dan bebas jerawat. Gunakan coconut oil sebagai body cream dan konsumsi 1 sendok makan setiap hari. Coconut oil juga bagus untuk tiroid. Ada bukti pula yang menyebutkan bahwa minyak ini dapat membantu menurunkan berat badan.